2、以手摩面就是干洗脸，摩面到脸颊部位时，唾液腺会受摩面刺激产生液体，这唾液也是人体津液的一部分 。唾液的基本生理功能是湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，溶解有害于牙齿的物质，软化食物以便于吞咽，还能分解淀粉，有消化作用 。
如果唾液中的淀粉酶减弱，就会影响食物的消化，并由于无法保护胃黏膜免受胃酸损害，易导致胃肠炎症或溃疡 。
摩面方法很简单：起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻 。两手掌摩擦发热，以手掌按摩面部，贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，以面部慢慢有热感为度 。
需要提醒的是，对于高血压者，从上往下按摩面部较好；低血压者，从下往上按摩面部为宜 。
饭后吃什么取决于吃了什么在日常生活中，大家都比较喜欢饭后再吃点水果什么的解油腻，唇齿感觉更清爽 。现代研究表明饭后吃什么取决于：吃饭吃了的是什么 。如果要吃水果，建议不要饭后马上吃水果，而应在饭后的一小时再吃 。
吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，有益身体健康 。
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处 。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
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