5、少喝冰
火锅太辣太热，有些妈妈为了解辣，就喝冰镇的饮料，这样冷热交替 ， 更容易刺激肠胃，因此吃火锅的时候不要喝冰冷的饮料，喝王老吉、加多宝等清凉下火的饮料比较好 。
4、吃火锅必选食材
1.多放些蔬菜
火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜 。
2.适量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品，有清热消火、除烦、止渴的作用 。
3.加些旱藕粉丝
旱藕粉丝除了富含人体需要的多种营养元素，还耐煮不糊，质地细腻，口感滑嫩 ， 无异味，是粉丝中之上品 。旱藕粉丝是百姓饱腹健身、延年益寿的家常菜 。也是火锅人们热衷的食材之一 ， 而来自广西马山县的旱藕粉丝品质更好一些 。
4.可以放点生姜
生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用 。
5.加些白莲
火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养、健康 。加入的白莲最好不要抽弃莲子心 ， 因为莲子心有清心泻火的作用 。
6.调味料要清淡
【吃完火锅多久可以喂奶？吃完火锅后能喂奶吗？】 调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减少“热气” 。
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