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睡美容觉不能做什么？睡美容觉禁忌有哪些？( 二 )

睡眠生活百科


饮食上，晚上不能暴饮暴食，否则肚子胀鼓鼓的 ， 翻来覆去也睡不着，既影响胃的功能，也降低睡眠质量，得不偿失 。
第六条：睡觉时四肢要暖
【睡美容觉不能做什么？睡美容觉禁忌有哪些？】 四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好 。这里教肾阳虚的人一个好方法 ， 就是睡觉时穿上棉袜子并戴上手套睡觉，刚开始可能不太习惯，慢慢就好了，坚持一段时间效果会非常明显 。
关于睡觉的姿势：入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳 。
仰卧是最佳的睡眠方式，仰卧可以防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，并且可以减少皱纹的出现甚至降到最低 ， 也是胸型保持完美的最佳睡姿 。
侧卧是次佳的睡眠方式，侧卧可以防止背部和颈部疼痛，减少胃酸回流，减少打鼾，妊娠睡姿 。侧卧有利于全面缓解打鼾，并让脊柱拉长 。
俯卧是最差的睡姿 ， 采取这种睡眠方式你肯定不必担心会打鼾，但是这种睡姿容易带来颈部和背部疼痛
2、保湿肌肤的方法
护肤Point1：彻底的清洁
即使白天不化妆，不用隔离、防晒品，到家后也要立即用卸妆油以打圈的方式清洁面部皮肤;因为空气中的灰尘会进入毛孔，卸妆油可以让污垢浮出 。化妆的朋友更不能省略这一步骤哦~然后 ， 用泡沫丰富的洁面产品，轻柔、彻底的清洁皮肤 。
Tips：即使是免洗型卸妆液，在卸妆后也要再用洁面露清洗一次面部，防止污垢残留在面部 。
护肤Point2：足量的爽肤水
很多人在护肤时会省略这一步 ， 这种做法是绝对NG的！只有在皮肤“喝饱水”的时候，才可以更好的吸收接下来所使用护肤品中的有效成分 。
Tips：爽肤水搭配化妆棉使用，可以让保养效果加分！先用爽肤水浸湿3/4化妆棉，用其轻轻擦拭全脸，让表皮层浸润水分;之后用化妆棉以逆毛孔的方式由下往上轻拍 ， 协助化妆水中的保湿因子百分百渗入肌肤 ， 不仅有助深层滋润 ， 也有助于细致毛孔 。
Point3：精华
不要认为精华是“妈妈级”才使用的护肤品 。在皮肤出现第一道细纹、第一颗色斑等问题开始 ， 就要把精华列入到你的“护肤品阵营”当中了 。
Tips：精华的浓度较高，所以不宜使用过量，一般每次用量约为一毛钱硬币的1/2 。
Point4：眼霜
无论你的双颊多么细腻、有光泽，眼部的一道细纹，就会让你的整体气色大打折扣！秋季最易让眼部产生干纹，所以一定不要吝啬的舍弃眼霜，除非你不介意别人以为你和你妈妈是姐妹~
Tips：眼周肌肤很?。?几乎没有毛孔，眼霜使用过多会造成眼周皮肤的负担 ， 造成脂肪粒出现 。每只眼睛使用的眼霜量应为一粒米大小 。

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