4、鸡蛋
个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了 。鸡蛋对视力非常有益 。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫 ， 卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障 。
5、大蒜
大蒜具有抗菌杀菌的功效 ， 而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用 。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说 ， 就会出现不良影响 。
6、西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障 。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂） 。这种物质对晶状体非常有好处 。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力 。
7、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体 。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果 。
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