4、鱼促进秀发生长
多吃鱼可以帮助我们呵护秀发，鱼类中含有丰富的维生素、蛋白质以及脂肪酸 ， 能够帮助维持头皮的健康，促进秀发生长，因此 ， 常吃鱼可以防止秀发干枯毛糙哦！
5、胡萝卜促进头皮健康生长
胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力 。头皮健康是头发光泽的必须条件 ， 在做沙拉时加入胡萝卜是不错的选择 。
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