4、保持适当的运动
适度的运动 ， 比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有增强作用 ， 会使血液循环增快一些 。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外 。每周坚持2-3次能够出汗的运动 。
推荐在早上起床后吃早餐之前，花大约五分钟的时间做一段“八段锦”，对于经气的通畅有很大的帮助 。也可以做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环的好方法 。
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