夏威夷果的营养有什么价值？吃夏威夷果能够补充哪些营养？( 二 ) _坚果

1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。
【夏威夷果的营养有什么价值？吃夏威夷果能够补充哪些营养？】 2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。
3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。
4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。