二、减肥早餐要补充复合性糖类
早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品 。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量 。另外，这类食物的淀粉容易被消化系统所分解 ， 能够快速提供能量和多种营养成分 。
三、减肥早餐要适当补充水分
早晨补充水分对身体健康来说十分关键 。有营养学专家建议，上午应补充一天内所需水分的三分之一 。而在进食前喝200毫升的温开水有助于先让胃部从睡眠中清醒过来 。
四、清淡饮食
早晨应以清淡食物作为主食 。因为如果早晨的油脂含量过多，就容易在体内积聚下来 ， 导致肥胖 。而且油脂会阻碍血液的正常循环，使血液的含氧量减少 。
【早餐不能吃的食物有什么？早餐如何吃更营养？】 想要健康减肥就要看看上面的减肥早餐注意事项，只有掌握了这些减肥早餐原则 ， 减肥瘦身才会有一个健康的身体!减肥早餐不容忽视哦!减肥早餐原则同样也是不容忽视的哦!
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