四忌只想减肥，不想锻炼
这种习惯会让减肥效果大打折扣 。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法 。专家指出，一个妇女减肥时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行 。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量 。
五忌饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐 。这导致很多人营养缺乏，生出其它毛病 ， 她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了 。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物 ， 要以改变饮食习惯来控制体重 。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等 。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦 。
相关经验推荐
- 如何护眼远离黑眼圈？怎么护肤摆脱熊猫眼？
- 洗头发的错误之处有哪些？如何洗头发才是正确的？
- 如何调理健康好气色？吃什么调理健康好气色？
- 孕妇咳嗽怎么办 孕妇如何预防感冒
- 宝宝消化不良的症状有哪些 家长应该如何应对
- 毛料服装如何防虫蛀
- 如何让自己的QQ点赞数增加
- 如何选择新房楼层
- 如何让甲状腺结节消失 甲状腺结节会自愈吗
- 如何挽救枯萎的草莓苗