二、养胃要注意的方法
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高，对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食，避免过饥或过饱 。
相关经验推荐
- 日常有哪些瘦脸的食谱？日常瘦脸有什么方法？
- 日常喝豆浆要注意的禁忌是什么？豆浆不宜和哪些食物同食？
- 吃香瓜的益处有哪些？香菇对健康能够带来什么好处？
- 哪些汤能够清肠排毒？能清肠排毒的汤有哪些？
- 哪些不良饮食习惯伤身体？日常健康的饮食方法是什么？
- 日常喝黑豆浆有什么好处？喝豆浆要注意哪些禁忌事项？
- 哪些食物有益头发生长？日常预防脱发的方法有哪些？
- 哪些饮食习惯会伤肾？日常养生的饮食习惯是什么？
- 女性美白祛斑的食谱有哪些？日常哪些方法可以美白祛斑？
- 小炒肉好吃的做法有哪些？日常如何选购好猪肉？