12.改善贫血
香蕉中含有大量的铁物质元素，多吃可以刺激人的血液内的血色素的增加，从而缓解贫血现象 。
13.降低坏胆固醇水平
香蕉中含有一种名为植物固醇的化合物，能降低低密度脂蛋白胆固醇水平 。香蕉还含有维生素B6，这对心脏、免疫系统、消化系统和神经系统的功能都非常重要 。
14.保护视力
香蕉含有大量的β胡萝卜素，眼睛疼痛、干涩、无神都是人体缺乏这种物质的表现 ， 多吃香蕉可减轻这些症状，并避免眼睛过早衰老 。另外，如果进行户外活动之前 ， 吃一根香蕉，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，它能给身体快速输送能量 。
15.强壮骨骼
你可能从来没有听说过一个叫低聚果糖的益生元 ， 而香蕉就是它的一个重要来源 。低聚果糖可使我们的身体更容易吸收营养 。这意味着，吃香蕉会帮助你的身体吸收钙，从而为你提供强壮的骨骼 。
16.补充能量
这也是为什么马拉松比赛会为选手提供香蕉的原因 。在中等强度以上运动时 ， 我们的身体主要依靠碳水化合物提供能量，而香蕉是一种优良的碳水化合物补充物 。香蕉的平均重量大约为150g，含有32g的碳水化合物以及超过100g的水分 。
17.预防疾病
香蕉含有丰富的维生素A原，包括类胡萝卜素 ， β-胡萝卜素、α-胡萝卜素等，据发表在《食品和营养公报》上的一篇文章指出，含有高水平的类胡萝卜素的食物可以预防慢性疾?。?如某些癌症、心血管疾病和糖尿病 。
18.对抗癌症
香蕉中有一种名为花翠素的抗氧化剂，具有抗肿瘤性 ， 研究表明，花翠素可以帮助抑制胃癌细胞的生长和繁殖 。此外，香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化 ， 增强人体的免疫力，而且香蕉中的营养在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效 。
除了这么多的好处，对懒惰星人而言 ， 跟其他水果相比，香蕉还不用麻烦地涮洗削皮呢！如此省事、省钱的健康神器，你值得拥有 。好了不说了 ， 我要去吃香蕉了 。
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