10、睡姿调整
我们一天约有三分之一的时间都花费在睡眠上，因此睡姿的好坏对于脸型是有它的影响力的，睡前若能做做睡姿的运动，将手臂抬高并拢，整个身体、双脚亦伸直，然后左右侧身各转30下 ， 如此能够矫正背部脊椎及骨骼的生长，让颈椎的姿势更正确，此外头颈部所靠的枕头也十分重要，高度及材质都是要慎重挑选的 。
11、跳舞
保持脸色健康也是小脸族的工作之一，除了多喝水补充水份外，清洁、保养工作也不得马虎，另外运动能促进血液循环及代谢 ， 像小芹最爱的运动就是跳舞，平常在自己的房间放喜欢的音乐跳30分钟左右的舞，就会让我香汗淋漓，脸色马上粉嫩粉嫩喔 。
12、食补
每天摄取充足的营养素是肌肤代谢与健康的基础，建议常在外面用餐的女生 ， 不妨多吃综合维他命以补充不足的养份，此外，维他命C与E也是漂亮的最佳补给品，还有就是可以多吃优格及酸奶来帮助排便 ， 加强体内环保;另外，女性在每个月好朋友来的时候不妨可以吃些补品，如四物、当归、鸡精等食补圣品来调养自己的气血，让自己随时随地有好气色喔!
13、维持正常作息
正常且规律的作息对人体的健康影响甚大，以往我出唱片宣传或拍戏的时间都非常不定，因此胃肠及身体的小毛病不断 ， 直到前阵子参加舞台剧演出之后，规律的工作行程无形中让自己的作息也调整过来，准时就寝、起床、吃饭 ， 自己不但更健康，而且气色更佳，不上妆脸蛋也红通通的呢!
14、做好防晒工作
阳光中的紫外线是女人皮肤的大敌，常常我们一不注意防晒工夫，脸上就会布满黑斑、痘痘、小细纹等等 ， 因此做好防晒措施就等于为脸蛋戴上一张防护罩，每天出门擦些防晒用品或是使用高系数的化妆品，甚至出门时带把伞或帽子，都可以让你不怕紫外线的威力喔 。
15、维持好心情
心情是个人精神的指标，也是脸部表情的风向球，心情好时微笑会牵动脸部肌肉，表情更加生动，人也就越来越光彩亮丽啰!
16、搓热掌心，捏捏鼻
每天早晚搓热掌心 ， 捏捏鼻，让自己的脸色红润，脸蛋更立体 。将手掌互相搓热36下 ， 等掌心发热，然后将手贴近脸，自前额开始上下扫，再经后脑勺扫到颈部，早晚约10次，让身体的热气带动脸部、颈椎及头发的气血循环，让你更加青春漂亮喔!另外，早晚洗脸后照镜子时，捏一捏自己的鼻梁，久而久之它会越来越挺直喔!
17、有空上上三温暖
三温暖的冷的热交替效果不但对人体健康有益，而且更是赶走脸上脂肪肥肉的法宝!因为三温暖的蒸气有促进排汗及代谢脂肪的良效，因此有空上上三温暖也是瘦脸者的最佳休闲活动呢，如果没办法去，也可以在家用蒸脸器材做做D.I.Y.的瘦脸SPA喔!
2、瘦脸饮食需注意什么
1.控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量 ， 在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
2.饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量 。
3.常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4.平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5.热量负平衡 。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6.建立良好的生活方式:请记住你是在学习一种“生活的方式” ， 纠正以往的不良饮食和生活习惯 。
相关经验推荐
- 宝宝湿疹不能吃什么食物 这些食物吃了加重湿疹
- 宝宝补钙什么时候吃最好 宝宝如何正确补钙
- 卡地亚对戒什么档次
- 孕妇吃什么对宝宝大脑发育好 这些食物让宝宝更聪明
- 丁达尔效应是什么现象图片 丁达尔效应是什么现象
- 品质经理都有哪些工作内容
- 孕妇可以吃红枣吗 孕妇吃红枣有好处吗
- 如何判断奶粉变质 奶粉变质了是什么样的
- 有透明的白带拉丝是不是排卵日 答案：不完全是，最好看这4点！
- 呢绒的主要成分是什么呢