三、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸 。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠 。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡 ， 从而避免早醒 。
【护理身体哪些部位容易被忽视？抗衰老不能忽视哪些地方？】
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