4、喝饮料加奶别加糖 。台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明 ， 一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限 。一般100毫升甜饮料中含糖12—13克 。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶 。
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