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百合的功效与作用有哪些？百合有哪些食用方法？( 二 )

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3、吃百合的好处
1、清肺
百合属于味甘、微苦、性寒的药材，归心、肺经 ， 食用百合对于肺部保养有非常好的效果 。就清肺效果来说，在百合中有较多的黏液质，这种物质具有较高的润燥清肺的作用，适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等 。
食用百合能够改善肺部功能，对于肺部不适、肺部出现病变有较好的缓解作用 。食用百合能够缓解肺部的病症 ， 对于养肺效果极佳 。
2、排毒
夏天身体产生的热毒，在秋天依然存在，并且 ， 这样的热毒会更高，毕竟秋天更加干燥，干燥的气候容易造成身体中毒素增多 。
以肺部来说 ， 容易受到病毒伤害，造成肺部受到感染 。适当的食用百合 ， 对于排出肺部的毒素有非常好的帮助 。能够让你免受肺部疾病的伤害，对于保证肺部的干净有非常好的必要 。
3、美容养颜
在秋天有一个人们不得不重视的事情 ， 那就是身体中水分的缺失，皮肤脱水是常见的情况，皮肤处于脱水的情况下 ， 容易造成皮肤干裂 。适当的食用百合，对于滋养皮肤，有一定的功效 ， 这是因为在百合中有较多的黏液质、维生素，对于皮肤细胞的更新有一定的益处 。
4、宁心安神
秋天的燥热还会带来心神不宁 ， 躁动的情绪更是常见的情况，进而会影响到睡眠，如何镇静、安神成了一件极其重要的事情 。
这个时候适当的食用百合对于宁心安神有一定的益处，在食用百合的时候，能够吸收其中的百合苷，这种物质能让人保持镇静，对于催眠也有一定的功效 。
5、提高免疫力
季节的变化，容易造成免疫力下降 ， 如何提高免疫力，是预防疾病的重要措施 。在这个时候食用百合能够提高免疫力 。食用百合能够吸收其中的蛋白质、氨基酸、多糖，这些物质能够提高身体免疫力 ， 对于增强机体活力有非常好的作用 。
6、缓解疲劳
春困秋乏是大家耳熟能详的话，可见疲乏是需要引起大家注意的事情，这个时候食用百合对于缓解疲劳有非常好的作用 ， 这是因为在百合中有非常多的营养物质，其中包括矿物质 。维生素等 。
对于促进机体营养代谢、使得机体抗疲劳消除体内有害物质，从而达到精神抖擞的状况 ， 这些都值得大家注意 。
7、清火养阴
秋天气候干燥，如何养阴是重要的事情，毕竟气候干燥 ， 容易造成阴阳失衡，食用百合能够清火养阴，这是因为百合属于性凉的食材 ， 对于清心有极好的作用 。
食用百合能够使得心、肺得到极好的滋补，对于身体保健有非常好的功效 。
【百合的功效与作用有哪些？百合有哪些食用方法？】

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