含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等 。
2、白天不吃感光食物预防长斑
感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加 ， 使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物 。
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果 。
3、做足防晒工作预防长斑
出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤 ， 使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑 ， 所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞 。
4、擦隔离预防长斑
由于工作原因需要长时间面对电脑时，即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜，影响脸部长斑并不是因为辐射的原因 ， 而是电脑会产生静电，将屏幕上的灰尘倒到脸部，从而引起毛孔粗大，脸部长斑 ， 因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一 。
5、防止油烟堵塞毛孔预防长斑
很多人在做饭的时候总是被油烟味笼罩住皮肤，或者被热油不小心溅到皮肤上，引起皮肤褐色素沉淀，从而形成色斑，因此在厨房忙碌后，记得一定要用清洁力度强的洗面奶清洁皮肤 ， 预防长斑 。
6、使用正版化妆品预防长斑
假冒伪劣的化妆品在化妆上可能让你没有什么很大差别，但由于假冒伪劣化妆品各项超标的成分却是会使皮肤长斑的重要因素，因此预防长斑应不使用劣质化学物化妆品 。
【女性祛斑可以吃哪些食物？女性预防长斑的方法有哪些？】
相关经验推荐
- 白糖洗脸可以去角质吗？白糖洗脸可以祛斑吗？
- 秋季女性吃什么养颜？秋季养颜的食物有哪些？
- 孕妇可以吃汤圆吗 以下六类人群吃汤圆时要特别小心
- 大龄女性备孕注意事项 大龄妇女备孕应该吃点什么
- 雪莲果孕妇可以吃吗 过量食用的坏处你知道吗
- 女性吃什么药膳养胃？养胃的药膳有哪些呢？
- 女性患淋病多久有症状 怎样预防淋病传播
- 孕妇可以吃山楂吗 孕妇能吃山楂制品吗
- 冬天可以吃梨子吗？冬天怎么吃梨子最健康？
- 女性减肥为何总失败？中药减肥方法有哪些？