生发食谱2：枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾，益气血功效 。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
生发食谱3：黑豆核桃桑椹粥
【生姜水洗头可以生发吗？生姜水洗头正确步骤是什么？】 红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克 。同煮粥食，每日1剂 。可连续食用 。适用于肾亏血虚所致的斑秃 。
生发食谱4：桑椹蜂蜜粥
鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次 。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用 。每次1汤匙，以沸水冲化饮用 。
生发食谱5：乌龙牛肉汤
牛肉250克 ， 乌豆150克，龙眼肉30克 ， 红枣10粒，熟竹笋50克，精盐、味精各适量 。作家常烹调成菜肴食用 。一方加何首乌 。
生发食谱6：龟鳖膏
活乌龟500克，活鳖500克 ， 猪脊髓250克；将龟、鳖活杀，去内脏洗净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料 ， 收成膏状，适量食之 ， 早晚空腹各服1匙，温开水烊化服之 。主治头发脱落 。
生发食谱7：芝麻酱拌海带丝
海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克 ， 每日二次 。
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