3.生洋葱对于洋葱、韭菜、蒜头等食物 ， 很多人都知道具有杀菌、保护心脏的作用，但你如果过量食用的话，也会引起腹痛的情况 ， 这是以往内在这类食物中含有植物基化合物所导致 。因此在烹制的时候可以先过水，这样可以分解其中的一些化合物，并且最好是混合生和熟的洋葱，这样除了能保证人体对营养的吸收之外，同时还能减少许多副作用 。
4.西兰花和生包心菜这类食物中含有丰富的纤维素以及营养素，对肠胃的蠕动有着很好的帮助，但它们也会在肠道中产生气体 。因此在每次炒的时候先再沸水中浸泡，这样便能分解掉其中的一些硫磺物质，从而减少气体的产生 。
5.雪糕肠胃不好的人在夏季必须要远离雪糕等冷饮 ， 特别是一些对乳糖过敏的人，极有可能会出现臃肿、痉挛等现象 。因此在夏季最好是吃一些不含乳糖的雪糕，或者直接不吃，以免雪糕中的脂肪难以消化从而引起腹痛等情况 。肠胃不好的人在夏季还应该注意不妨吃过夜食物，以免食物中的细菌侵害肠胃健康，在吃过夜食物的时候一定要注意进行充分加热 。
【西洋参长期服用会影响身体吗？肠胃不好的人不应该吃什么？】
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