经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

日常多吃哪些食物能护肤？日常护肤的水果有哪些？( 二 )

生活百科食物


7、酸奶
酸奶可能是许多女生非常喜爱的一种零食 。然而酸奶对于众多男性朋友也是非常不错的一种食品 。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效 。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生 ， 因而具有防癌作用 。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素 。酸奶中含有的蛋白质能保持肌肤紧致，而且有助于对抗皱纹和细纹的出现 。你应该多吃纯酸奶而要少吃果味酸奶，因为果味酸奶添加了太多糖分，对于身体来说摄入太多糖分并不是一件好事 。
【日常多吃哪些食物能护肤？日常护肤的水果有哪些？】 二、日常护肤的水果
1.石榴
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤 。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑 。营养学家建议，每周应吃一个石榴 。
2.蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物 。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤 。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题 。
3.西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落 。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
4.西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾 。有助于调节人体水分平衡 ， 使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润 。
5.苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果 。
6.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。

相关经验推荐


上一篇：纯蜂蜜洗脸好吗？蜂蜜洗脸的好处有哪些？

下一篇：熬夜皮肤的症状有哪些？如何改善熬夜的皮肤？