5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生 。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟 ， 刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用 。
7、手在外出时也要搽防晒露 ， 而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点 ， 特别是中年以后过早生成“老年斑” 。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬 ， 则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收 ， 可有效防止皱纹生成 。
4、美白食谱推荐
1、西红柿炒蛋
功效：肌肤美白 。西红柿富含维生素C，是美白的健康食品 。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果 。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使 。
2、海带猪蹄汤
功效：减少角质积累 。猪蹄中含有大量的胶原蛋白 ， 使皮肤恢复活力的法宝 。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性，改善人的气色 ， 让人显得白皙红润 。海带则含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢 ， 使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，利于毛孔通畅、减少交织的积累 。
3、猕猴桃色拉
功效：补充维生素 。猕猴桃的美白原理与西红柿相似，同样含有大量的维生素C，经常使用可以帮助肌肤排毒，干扰黑色素形成 ， 有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮 。
4、枸杞米酒
功效：让脸色红润 。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补 。枸杞子能够滋补肝肾，含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，使女性脸色更加滋润动人 。
5、黄瓜粥
功效：消除雀斑 。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 ， 经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥 。黄瓜粥是美白、败火的不二选择，最好每天早晚食用 。
6、山药青笋炒鸡肝
功效：滋润皮肤 。适合身体虚弱的MM滋补 。山药是中医推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾；鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品；青笋富含膳食纤维，能通便、补气 。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
7、薏仁牛奶粥
功效：阻隔紫外线 。薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可，薏仁除了美白之外，还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效 ， 同时对紫外线有吸收能力，将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果 。
【美白需注意的问题有哪些？美白的关键是什么？】
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