4、鱼+豆腐
鱼和豆腐最佳搭档 ， 鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍 。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的选择 。豆腐还可以跟萝卜一起搭配吃，豆腐属于植物蛋白 ， 多食会引起消化不良，而萝卜能促进消化，若与豆腐同食，有助于豆腐营养被人体吸收 。而且这两种食物价格便宜，营养充足，非常适合家庭的餐桌 。
5、猪肝+大青椒
猪肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的维生素C含量很高，有利于人体对猪肝中铁的吸收 。可以在午饭的时候准备青椒肝尖这道菜，不但补充了铁 ， 也为下午的维生素C流失做一些准备 。
6、胡萝卜+肉
胡萝卜一定要放肉炖，胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营养元素，同时也是一种脂溶性的营养元素 ， 肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收 。这道菜里营养比较全面，可以经常食用 。
【哪些食物一起吃容易得癌症？哪些食物一起吃更有营养？】
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