1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食 。
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效 ， 豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收 。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效 。
2、脊肉粥取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用 。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸 。
猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分 。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥 ， 有防皱除皱的作用 。
3、番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥 ， 作早晚餐食用 。
番薯是人们常食之佳蔬 。
《纲目拾遗》载 ， 番薯可“补中、和血、肥五脏” 。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血 ， 滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发 。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果 。
4、胡萝卜粥取胡萝卜100克洗净切小丁 ， 与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用 。
胡萝卜素有“小人参”之称 。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外 ， 还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤，防止皮肤老化 。常食能减少头屑，而且可生发 。
该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症
5、熟地粥取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后 ， 拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用 。
本粥常食能补中气 ， 壮筋骨，通血脉 ， 益精气，和五脏 ， 有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜 。
6、枣仁龙眼粥将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀 ， 作晚餐服用 。
二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑 。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜 。老年人常食，有利于健康长寿 。
7、燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高 。
常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。
8、酥蜜粥将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可 。早晚餐食 。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘 。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉 。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热 ， 热则更加耗津，津液去 ， 则毛折皮枯 。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌 ， 还可适宜于消渴、阴虚发热等症 。
9、绿豆粥取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用 。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功 。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用 。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益 。
10、胡桃粥取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用 。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛 ， 润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发 。
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