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一天只吃三个柿子够吗？一天吃三个柿子数量有一些多 ， 一般建议一天吃一、两个柿子就可以了 。柿子是一种很常见的蔬菜，其中含有比较多的鞣酸类物质 。
这种鞣酸类物质少量的摄入体内可以促进肠道蠕动、加速消化液的分泌 。但是摄入过量有可能会与体内的钙离子、铁离子、镁离子等矿物质结合，不容易被人体所吸收 。
而且这种鞣酸类的物质会与蛋白质结合，形成蛋白质结块，影响代谢速度，所以建议每天吃1~2个柿子就可以了 。
柿子一天可以吃几个？1至2个
柿子一天吃1至2个最合适，因为柿子含糖量非常多，吃多了对牙也不好，一天吃1到2个是最合适的 。
【柿子吃多了会怎么样？柿子吃多了会怎么样呢】
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