对于上班族来说 ， 白天忙碌了一天，回到家在睡前泡个脚，能使体内的血管不断的扩张，缓解身体内的神经，以及舒缓身体的疲劳感 。
让身心在泡脚的时候得到充分的调节和放松，这也是缓解压力的有效方法 。所以说，在寒冷的冬季不妨多泡泡脚，防寒又养生 。
但是对于老年人来说，在泡脚的时候时间需要适当减短一些，不能泡的太久，否则会出现心慌等不良症状的出现 。
二、冬季进补注意
1、冬季的面部保养
冬季护肤要注意皮肤脆弱、敏感的特点 ， 小心呵护，尽量提高皮肤内在的抵抗力和吸收能力 。
面部温灸可以促进脸部毛细血管的循环，增强肌肤的吸收能力 ， 黑眼圈、眼袋、眼部细纹、肌肤暗沉、缺水效果最为明显 。
具体方法是：洁肤之后，把艾绒点燃放入温灸棒中，在脸颊、眼周等部位滚动，刺激面部穴位，调整皮肤状态 。
注意温灸棒温度不要过高，时间以15分钟左右为好，温灸之后再用面膜或用护肤品，皮肤的吸收力会有明显提高 。
2、运动养生
冬季养生，主要是应该注意避寒保暖 ， 守阳养阴 。具体来说，在起居上要早卧晚起，运动要以静为主 ， 少做剧烈的活动，尽量降低人体的新陈代谢，减少肾精的消耗 。精神上要平和，使情志藏而不露 ， 勿大嗔大悲大喜 。同时还要养生爱运动的好习惯 。
运动以静为主，主要是指在冬天的时候，人们往往因为气候寒冷不愿意参加体育运动 ， 或者为了让身体保持一定的温度，不顾自身条件而做一些超出身体负荷的剧烈运动，这些都是不足取的 。
正确的冬季运动养生要求我们要坚持适度的体育锻炼，正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场?。欢炖烈焕?，多喝药一碗 。”“夏练三伏，冬练三九 。”在温度适宜的冬季上午 ， 打打太极拳、快步走都是非常有益于身心健康的运动 。
总结：对于体寒的人群，有时需要加强户外锻炼，饮食营养，防寒保暖，那大家在冬季时就会不用担心寒气侵体了 ， 就会安然度过这个冬季 。
2、冬季美容养生小常识
1、补水
说到补水 ， 美眉们所想到的就是涂抹护肤水，给肌肤直接的补充水分 。实际上，我们可以把补水分成两种，一方面是为肌肤直接补水，这一点毋庸置疑 ， 而另一方面，身体内也需要补水，肌肤才能够不缺水、不干燥 。美眉们在冬季更需要多喝水 ， 每天至少饮用八杯水 ， 注意 ， 冬季天气寒冷，最好饮用白开水哦!
同时，肌肤表面补水很关键，美眉们需要选择清洁能力强的洗面奶，在清洁面部肌肤之后，即刻涂抹上爽肤水，爽肤水要选择保湿能力较强的产品 ， 在涂抹爽肤水之后，你需要涂抹面霜，记?。?冬季要使用面霜，而不是乳液，面霜的保湿锁水效果更好，而夜晚睡觉前，要涂抹晚霜，为一整天的肌肤做最后一道补水程序 。
2、为肌肤加强营养
冬季寒冷，我们的肌肤调节性能也非常差，美眉们需要由内而外地为肌肤补充营养 ， 可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，例如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等，为身体和肌肤补充营养 ， 同时 ， 要尽量少吃辛辣刺激的食品，减少身体毒素以及对肌肤的伤害 。
3、给肌肤充足的按摩
冬天的天气非常寒冷，美眉们可以每天坚持按摩肌肤，不仅能够促进肌肤的血液循环，而且还能够更好的激活肌肤，涂抹上滋润的面霜 ， 紧接着打圈按摩肌肤，可以令肌肤更好的吸收营养成分，同时，按摩肌肤也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦!
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