平时要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等 。
6、保持良好的情绪
精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用 。
7、避免刺激性的食物
刺激性食物易使皮肤老化 。特别是可乐、浓茶、咖啡、香烟、酒等 。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑 。
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