3、饮食保养皮肤
1、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
3、蜂蜜
蜂蜜自古以来就是备受人们喜爱的一种健康食物，而现代的科学研究同样验证出了蜂蜜的健康作用 。蜂蜜中含有的营养成分很多 ， 能够改善男性的健康 。同时，多吃蜂蜜能够帮助我们增强自身的抗氧化能力，改善男性的肌肤状况哦!
4、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
5、大蒜
直接食用大蒜，能够获得最佳的养生效果哦!首先大蒜能够帮助男性保护心脏 。其次，多吃大蒜可以帮助男性杀死身体中的病菌 。而且多吃大蒜还能够改善男性的体质，并且帮助男性增强自己的身体哦 。所以推荐男士多吃大蒜 。
6、三文鱼
其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
7、猕猴桃
猕猴桃口感出众，是受到了很多男性喜欢的一种食物 。而猕猴桃生津润燥、清热利尿的属性，也让多吃猕猴桃成为了一种保健的方法 。另外，食用猕猴桃还能够帮助我们抵抗黑色素的形成，从而帮助男性美白祛斑，因而是一种非常不错的男性养颜食物 。
8、肉皮
肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白 。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹 ， 令人丰采长存 。
9、西红柿
多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血 。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管 ， 增加血管舒缓度，有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。
编后语：专家说，男人需要慢慢调养的 ， 平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼 ， 加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快 。
【男士护肤有什么技巧？男士护肤有什么要注意的？】
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