人体正常的排毒器官有肺、皮肤、肠道、肾脏和膀胱等 。我们要保证这些器官相互协调地排毒 。肺和大肠相表里，肠道的传导正常则气机升降有序，有助于肺的宣发肃降 ， 从而保证人体自身的排毒系统发挥正常的作用 。由于人体细胞65%是水分，要维持细胞具有弹性和光泽就要补充足够的水分，所以我们平时要及时补充水分，加快血液循环，促进排毒 。
敲敲打打——畅通经络
早晨5-7点气血流注大肠经 ， 一般就是在我们起床的时间 。所以，起床以后喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，如果你没有时间准备 ， 清水也一样，微温 。喝完水后 ， 敲打大肠经 。肺经与大肠经是一个小的圆，所以最好两条经络一起敲打 ， 既通便，又排毒 。
先敲打肺经 ， 左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳 ， 自左肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打 。然后右手攥空拳敲打左臂大肠经，左手自然下垂 ， 自食指外侧沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置，要点和肺经一样 。最后换过来，左手攥空拳再敲打右臂肺经、大肠经 ， 海边各敲打一分钟，从上手臂到手腕，整条经都要敲 。敲打完以后 ， 再去厕所排泄 。
敲击这两条经络还可以治疗感冒 。鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛这些感冒症状一般都是呼吸系统出了问题，有空就敲敲打打，手臂会有明显的酸痛感 ， 然后再按摩酸痛点，不知不觉感冒就会好 。
预防面部松弛、美容排毒的敲打法：用十根手指肚敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨 ， 下巴要重点敲击 。再用手掌拍打颈部左前方，手法一定要轻 。同时配合敲打大肠经，这是因为这条经络直通面部两颊和鼻翼 ， 可以有效防止这些部位长斑长痘 。
【中医养生排毒的方法有哪些？中医养生排毒有哪方法？】
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