瘦腿的方法瘦腿最快的方法( 二 ) _生活百科

6、屈腿外展
手扶支撑物直立，运动腿抬起，单腿交替移动。保持身体和支撑腿直立，挺直腰部，腹部收紧臀部，运动腿和大腿平行于地面，小腿垂直于地面，直到大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷。
7、温水泡腿
【瘦腿的方法瘦腿最快的方法】将温水注入浴缸，加入适量精油，将腿浸泡在温水中15分钟。在此期间，不断加入热水，保持水温不变，并逐渐加入一些精油。同时，按摩腿部，有助于解毒腿部，收紧腿部线条。