举例：海鱼、动物肝脏、胡萝卜、西红柿、南瓜等，也可以通过吃鱼肝油或者维生素A胶丸进行补充 。
2.富含维生素B1食物眼皮跳要多吃富含维生素B1食物 。维生素B1具有增进食欲，帮助消化 ， 改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常等功效 ， 当机体缺乏维生素B1时，会出现神经系统症状 ， 如烦躁、某些神经反射减退或消失、嗜睡、眼脸下垂等疾病，还会出现眼球震颤和共济失调 。补充维生素对于由神经系统症状引起的眼皮跳有缓解作用 。
举例：维生素B1广泛存在于天然食物中，最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉；其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物；鱼类、蔬菜和水果中含量较少 。建议食用碾磨度不太精细的谷物，可防止维生素B1缺乏 。
3.富含维生素C食物眼皮跳要多吃富含维生素C食物 。其实眼皮跳与维生素C没有直接关系 ， 但是缺乏维生素C会使机体免疫力下降，容易让身体更加疲劳，睡眠治疗变差 。当由于睡眠质量变差、用眼过度、精神压力大等因素导致的眼皮跳，补充维生素C也是能够缓解的 。
举例：大多数的蔬菜以及水果中都会含有维生素C ， 所以平常尽量不要挑食，多吃蔬菜 ， 每天保持吃一个水果，如苹果、柑橘、梨子等 。如果出差在外难以保持正常饮食，可以吃维生素片进行补充 。
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