5.酒 。喝点酒短期内可能会比较容易睡 ， 但长期下去，中枢的耐受使到酒量增加才能达到同样效果，否则 ， 失眠的程度会更深 。如果经常应酬喝酒或晚上夜生活酗酒，过量的酒影响了维生素B1的吸收利用，最后还会导致B1缺乏的神经炎 ， 出现手指麻木等症状 。
【容易导致失眠的食物是什么？睡前不宜吃的食物是什么？】
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