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盐是我们生活中的必需品，我们不可能不吃盐 ， 不吃盐会让我们乏力 ， 产生眩晕，，破坏系统循环等但是盐吃多了也不好，会增加我们的食欲，造成水肿，干扰我们的减肥大计 。那么，我们应该如何正确减肥，养成易瘦体质呢？看完你就知道了 。
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1.不吃盐会怎样
盐不仅作为居家烹饪的最普遍的调味品，同时也是维持人体正常发育不可缺少的物质 。所以不吃盐便会：
1、神经衰弱，全身乏力 。食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关 。所以，人体缺盐的话 ， 神经系统就会非常虚弱，人就显得没有劲 。
2、不吃盐会使得消化液的分泌不协调，进而减少食欲；同时，还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，导致机体内酸碱度的失衡 ， 和体液的不正常循环 。
3、吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生眩晕等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状 。
4、身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构；缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足 ， 就会从骨骼中汲?。灰雇砀械郊∪獬榻钔侨毖蔚恼髡?，在流汗和排泄的时候 ， 一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外；眩晕和昏厥可能也是因为身体缺水少盐 。
5、可能会引发大脖子病 。含碘食盐能防止甲状腺肿大即俗称大脖子病
2.多吃盐增水肿
在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关 。一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾?。?但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显，脸上都看起来肿肿的 。长期苦于经前期综合征的女性 ， 应当在经期之前主动控盐，吃较为清淡的食物 。
3.学会这5种变成易瘦体质
1、选择容易代谢的食物
提高代谢的饮食才算得上是高效的饮食 。能提高代谢的食物中无论如何也不能忽略生姜 。除此之外，根菜类蔬菜、大豆制品、海藻类也可以促进代谢 。
2、选择利尿的食物
将体内多余的水分排出不仅可以提高代谢，也可以消除浮肿 。因此请多饮用利尿作用好的饮料和富含钾的蔬菜（如菠菜、鳄梨等） 。
3、控制食物的盐分
盐分过多容易变成易胖体质，也是身体浮肿的原因之一 。吃太多零食和日常饮食盐分太多都要注意 。
4、睡前消耗部分脂肪
为了在肝脏中储存一些糖分，睡前30分到1小时之间喝一杯蜂蜜水 。这样做不仅会增加生长激素，也会促进在睡眠中燃烧掉部分脂肪 。用热水冲调更易使蜂蜜溶解 。
5、最晚在临睡2小时前进食
如果在睡眠过程中进行消化活动的话 ， 会打破身体的固有节奏 。最终激素的平衡被打破新陈代谢降低 。然而，像工作结束太晚，不得不很晚吃饭的情况也时有发生 。这种情况下 ， 请着重吃易于消化的蔬菜 。
4.减掉肚子上的恼人赘肉
1、扭转收腹
【多吃盐会增大食欲？减肥不吃盐行不行？】 全身躺卧在地上，双腿并拢 ， 往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头 。然后右腿屈膝适度地收拢小腿 ， 往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时 ， 右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢 ， 腹部施力受压，换边后重做动作 。
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