3、最后调入适量的蜂蜜 ， 饮服 。每日喝1～2杯即可 。
果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C ， 可以有效地清热解毒、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效 。
2、富含维生素B类的食物
维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢 。
维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等 。
另外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢 ， 可以有效防治青春痘 。
含维生素B6丰富的食物：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等 。
3、富含锌的食物
锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能 。
含锌较丰富的食物：瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等 。
4、具有清凉祛热作用的食品
长青春痘的患者大多数是因为内热，上火所致 。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，来降火、排毒，从内到外地调理，达到祛痘的效果 。
清凉祛热的食物：瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等 。
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