5、刺激甲状腺激素
如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50% 。反之 ， 甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖 。合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙 ， 如肾上腺素等，从而加速新陈代谢 ， 并提高燃烧热量的能力 。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到饱 。
6、保持性激素分泌
性激素的分泌影响着身体的基础代谢，性激素分泌会随着年龄增加而减少，既而引起基础代谢率降低，这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一，保持规则的性生活可以提高性激素的分泌，加大身体基础代谢率 。适量增加肌肉训练 ， 增加你的肌肉组织：我们在减肥道路上少不了的就是运动了吧，最重要的自然就是把脂肪组织燃烧掉 ， 让我们的代谢速度快一些了吧，所以我们就要运动运动再运动，来提升我们的肌肉组织哦！
7、多喝水：喝水是指喝白开水，不是饮料哦，喝水不仅能促进我们的代谢还能养养颜，所以也是我们减肥道路的不二选择 ， 建议每天八杯水哦 。
8、我们还可以适当进行一些瑜伽，按摩之类的活动吗，每天睡前用热水泡脚 ， 这些方法都能促进我们的减肥快速哦！
【怎么提高基础代谢率？吃的少还长胖的原因】
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