七、少欲多施
平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等 。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散 。另外 ， 好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味 ， 一方面也控制了自己的热量摄入；别犯懒让同事帮你带饭捎东西，离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么 。这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘 。
八、少虑多笑
太看重位子，总想着票子 ， 倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子焦虑挂在每个人的脸上 。为什么不尝试换种表情呢？4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次 ， 成年人也应每小时都笑一笑 。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑 。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量 。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重 。任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容 ， 让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏 。
九、少言多行
健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口 。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧！不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼 。从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险 。
2、初春吃什么水果
1、初春水果选择之火龙果
和其他的水果相比较的话，火龙果的价格算是比较贵的了 。但是火龙果味美好吃 ， 所以很多人依然很喜欢吃火龙果 。而且，火龙果当中还含有丰富的维生素C和膳食纤维 。初春的时候 ， 人们常食火龙果的话，不仅可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化，还可以很好的调理身体，抵御疾病的发生 ， 可谓说是初春水果的不错选择 。
2、初春水果选择之芒果
说到芒果，那可是很多人的心头好?。?因为芒果实在是太好吃了，小编自然也不例外，没事的时候就喜欢买一些芒果来吃 。那么除了好吃之外，常吃芒果还有哪些好处呢？其实，芒果最大的价值就是其中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内转化之后，可以很好的增强人体的抵抗力 ， 预防疾病的发生，除此之外，常食芒果还可以帮护肠胃 。所以说 ， 在初春的时候，适量的吃芒果，对人体的帮助可是很大的哦！
3、初春水果选择之苹果
和其他的水果相比 ， 苹果算是最常见的水果了 。只是对于苹果来说，平常却不平庸，因为苹果中所富含的营养物质那可是相当的丰富的哦！对于爱美的女生来说，苹果更是美容和减肥的最佳选择 。在苹果当中，是有很丰富的铜、碘、锰、锌、钾等人体所需要的元素存在的 。而且苹果果胶中含有的纤维素是可溶解性的，如果食用，不仅能够促进胆固醇的代谢，还可以很好的降低胆固醇水平 。除此之外，生吃苹果还可以调理肠胃、促进代谢，对于排便开胃都有很好的功效 。而在初春的时候，常食苹果还可以提高身体的抵抗力 ， 补充身体所需要的营养素，对抗病养生的帮助可谓说是很大的 。
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