靠墙蹲的标准动作要领 靠墙蹲的标准动作

【靠墙蹲的标准动作要领 靠墙蹲的标准动作】

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文章插图
双脚与肩同宽(不需要双脚并拢) , 双脚位置在身体前方 , 整个躯干紧贴墙壁(头不需要靠墙壁),膝盖弯曲,保持小腿与地面保持垂直 。

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