其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物 。
2、卡路里减肥怎样进行
卡路里，是一个能量单位 。其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量 。我们往往将卡路里与食品联系在一起 。不过现在有很多人会在卡路里上有误区，认为卡路里是导致运动减肥瘦不下来的根本原因 。
其实肥胖与个人饮食习惯，压力疲劳，缺乏运动都有直接关系，并非单一用摄入卡路里的高低这一个标准来衡量 。是否造成肥胖也要看你摄入的总能量，若总能量比你消耗的能量还少的话不但不会胖还会瘦下来 。让身体吸收的热量与消耗的热量之间达到平衡才是正确的方式 。
频繁的训练却不知道热量单位该如何换算？
来记住一个简单的公式：1千卡（kcal）=1000卡（cal）≈4.2千焦（kj）习惯上我们称千卡为大卡 。一般食物上的营养单位是千焦 。举个例子：一袋酸奶标注420kj ， 换算成大卡就是100大卡，所以在买食物的时候，如果看见是千焦的单位，可以简单的除以4进行换算 。
食物未必是卡路里越低越好，对提高运动表现未必有帮助
健康的饮食是需要各类食物的合理搭配，天天只喝柠檬水、蔬菜汁 ， 吃海带、魔芋，不仅不会减肥，提高运动表现 ， 同时对身体健康也是有害的 。因为我们在控制热量的同时，还要保证各种维生素、矿物质和蛋白质的摄?。裨蚓突峤档突盍?nbsp;， 提前衰老，并不会提高运动表现 。
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