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哪些食物催人老？加速人体衰老的食物有哪些？( 二 )

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2、如何按摩抗衰老
1、掐睛明穴
动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴” 。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止 。点时一松一紧 ， 点压1~2分钟 。
取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处 。
2、揉太阳穴
动作要领：用两手拇指或食指肚 ， 按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次 。
取穴方法：眉梢与外眼角中间 ， 向后约一寸凹陷处 。
3、按曲池穴
动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1~2分钟 。
取穴方法：仰掌屈肘 ， 肘横纹头呈现凹陷处即是穴 。
4、搓命门穴
动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2~3分钟 。
取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴 。
5、叩劳宫穴
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次 。
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位 。

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