在日常生活中，女孩们爱吃水果 ， 蔬菜，更多女孩们用水果，蔬菜敷脸 。虽然护肤品有很多是从果蔬里面提取 ， 但原料里面有很多敏感源，在未，经处理的情况下，直接用在脸上，容易导致皮肤过敏，特别是本身脆弱的肌肤 。再说，厂家所生产的护肤品所提取的都是精华，也许你用上十斤黄瓜，不如一滴精华素 。更多女孩为了不浪费在敷面膜时 ， 敷的时间过长或者反复使用两到三次，这样的话会很容易使开封后的面膜因接触空气产生反应，容易使细菌繁殖 ， 再用在脸上，反而没有效果甚至使皮肤过敏 。而且好的面膜（保养型）可以天天敷 ， 不会有负面作用，只会是浪费 ， 没有规定只能一个星期敷一次，当然如果是疗效型的是有时间规定的 ， 太过频繁会导致皮肤敏感或其他皮肤问题 。更多人喜欢按摩时间很长或边按摩边热喷，其实过长时间按摩会导致皮肤疲劳，不易吸收 。就象人适当运动使人精神百倍，过多运动使人疲倦 。而边按摩边热喷，它会导致皮肤深层缺水，就像蒸桑拿 ， 表面湿淋淋但你仍然感到口渴，这就是深层缺水的一种表示 。其实这些都是不可取的 ， 对皮肤没有任何好处 。
2、吃什么对皮肤好
鸡蛋：天然防晒佳品
如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外 ， 不妨再吃点鸡蛋 。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因 ， 因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老 ， 所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。不要以为只有夏天才需要防晒 ， 或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课 。此外 ， 鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率 。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋 ， 或者服用硒元素片剂 。
牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡 ， 加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色 。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了 。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分 。如维生素C，钙 。磷 。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况 。
鸡肉：让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力 。要头发健康就不能不给头发足够的营养 。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发 ， 皮肤和指甲的健康都很重要 。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉 ， 没有光泽 。所以，要想获得健康的秀发 ， 每周至少应该吃3次鸡肉 。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效 。
鱼肉：紧致肌肤
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了 。鱼肉中含有一种神奇的化学物质 ， 这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致 ， 表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部 ， 颈部肌肉的明显改善 。
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