6、黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源 。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处 。
研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色 。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持 ， 能起到调理雌激素平衡的作用 。
7、米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥 ， 防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着 。
大米也是B族维生素的主要来源 ， 是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物 。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用 。
8、红酒提升气色
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分 ， 糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益 。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞 。
手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来 。对有轻微贫血的女性 ， 红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性 。
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