4、龙眼肉──民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质 。龙眼汤 ， 龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用 ， 是颇佳的补血料理唷!
5、红枣──补血养颜圣品
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现 ， 红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润 。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容 。
6、胡萝卜──日本人参
俗称红萝卜 ， 日本人称胡萝卜作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!
缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外 ， 造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡 ， 吸收不良，怀孕，长期捐血者……等等 ， 针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦!
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