养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等 。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等 ， 一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟 ， 放2勺红糖，驱走寒气 。
2、运动
“动则生阳” ， 寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单 ， 上班、下班随时都可以 。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游 。
3、避寒
夏天到处都有空调 ， 注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部 ， 把空调扇叶往上打，温度要在26度以上 。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭 。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气 。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方 。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖 ， 切不可为了外在美而损害自身阳气 。另外，不要随意减肥 。
4、泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开 ， 待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用 。
5、温灸
用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐） 。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止 。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络 。需在医生指导下使用 。
【女性吃哪些食物可以暖宫？女性暖宫的方法有哪些？】
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