所以男人如果不想自己被疲劳困扰，那么生活中一定要经常吃生蚝
5、有助补肾
对于男人来说 ， 肾脏是其身体一大极其重要的器官，肾脏健康，肾功能才能正常运转 ， 这样身体才可以长期保持健康 。
而在补肾的食物中，生蚝一定是榜上有名的，这是因为生蚝中含有丰富的硒元素，每100克生蚝肉中，硒元素的含量大约为10毫克，通常一个生蚝就可以帮助人体补充足够的硒元素，从而达到补肾固本的功效 。
男人肾健康了，身体充满活力，整个人也会年轻了很多 。
总结：海鲜的营养高，吃生蚝可以强肾，对于男性来说 ， 是一大兴事，肾好了身体慢慢强壮起来，还怕不年轻吗？
2、食用生蚝的注意事项
1、如果选择煮着吃 ， 要将生蚝的外壳完全煮开，外壳张开以后再煮3-5分钟最佳 。
2、如果要蒸着吃，等水完全沸腾后再放入生蚝 ， 待外壳完全张开后，再蒸4-9分钟即可 。
3、同时要注意，在蒸煮生蚝的过程中，尽量用小锅，避免用太大的锅一次做太多，否则可能造成生蚝受热不均，使一部分生蚝无法熟透 。
4、另外，在蒸煮过程中无法张开的生蚝 ， 不要食用 。
【男人吃生蚝能解毒吗？男人吃生蚝有什么作用？】
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