（5）牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明 。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好 。如果用奶粉 ， 应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象 。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸 。推荐浸泡时间为15-20分钟 。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙 。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用 。
（6）肌肤去角质
老旧角质堆积 ， 会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦 。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质 。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物 。
3、皮肤美白食谱推荐
1、胡桃粥
胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用 。早晚长期服用 。胡桃能润泽肌肤、白嫩面容 ， 与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性 。
2、脊肉粥
取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许 。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥 。待粥熬熟后 ， 再加入精盐、川椒，再煮沸片刻 。可长期食用 。猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩 。
3、杏仁粥
杏仁10克、粳米100克 。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成 。早晚服用，隔日1次 。杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效 。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多 。
4、银耳粥
银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克 。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净 ， 大枣洗净 。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可 。早晚服食 。特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白 。
5、甘蔗木瓜猪蹄汤
甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐 。
猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁 。锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟 。放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可 。
6、红豆汤
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸！赤小豆3000克、白砂糖200克，先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可 。
美白是我们的追求，不管你是什么类型的MM ， 白都会给你大大地加分 。及时有效地美白，才是聪明的女人 。如何让暗黄的肌肤变白呢？其实很简单 ， 只要按上面的方法操作，就可以轻松变白哦！
4、美白的护肤品
CHANEL香奈儿凝白亮彩乳霜
凝白亮采乳霜含有珍珠蛋白萃取 ， 能提供长达8小时的保湿功效，配合先进美白成分，温和改善黯哑泛黄 ， 使肌肤看起來更透亮、润泽、饱满 。
OLAY玉兰油PRO-X纯白方程式美白精华
专门针对晒斑问题研发：改善并均匀肤色；去除老化角质，改善保湿屏障 。配方能帮助肌肤水润，改善肤色暗沉，整体提亮肤色 。高渗透性 ， 能被肌肤迅速吸收，渗入到肌肤深层 ， 显著改善肌肤黄气及暗哑，多维度提升肌肤亮泽 。
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