6.不宜配富含维生素C的蔬菜
维生素在受热、受光时易被破坏，在酸性溶液中较为稳定(PH<4)，在中性及碱性溶液中极不稳定 。特别是微量重金属离子如(Cu++，Fe++等)存在设更易被氧化分解，即使是微量的铜离子也能使维生素C氧化速度加快1000倍 。猪肝中含铜、铁元素丰富，每100克猪肝中含铜2.5克 ， 铁25毫克 。能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸，而失去原来的功能 。
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