5、当熬煮到银耳开始呈现粘稠状的时候，放入冰糖和桃胶 。
6、再熬煮20-30分钟即可 。
二.4款美白粥
1、枇杷红枣粥
材料：粳米100克 ， 枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核 。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用 。
功效：润肺养颜 ， 祛斑健胃 。
2、仙人粥
材料：制首乌30克，粳米60克，红枣20颗 。
做法：用竹片刮去首乌皮 ， 切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥 ， 熟时加适量红糖，再煮1—2分钟即成 。早晚空腹食用 ， 7—10天为一疗程，隔5天后再食用 。
功效：防老去皱 ， 多食可美白养颜 。
3、莲子龙眼汤粥
材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克 。
做法：将莲子，芡实 ， 米仁，龙眼肉一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮 。
功效：补血润肤，美白养颜 。
4、橘子山楂粥
材料：粳米100克，橘子2个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块 。山楂洗净后一切为二，去掉种子 。粳米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥 ， 最后加入白糖即可食用 。
功效：美容护肤，去斑养颜 。
三.不利于美白的食物
1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物 。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担 。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等 。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食 ， 乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 。此外 ， 还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
对于美白，绝大多数的女性都愿意花费大量的心血
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 。
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
3、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑 ， 因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 ， 所以要适量的摄取 。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 。
感光类水果黑名单
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光 。一般来说 ， 表面发亮的水果大部分是属于感光的 。
当然也不是说你就不能吃这些感光水果了，只是最好不要在需要接触日晒的情况下吃 。有很多感光的水果，如果在晚上食用，是能够起到美白的作用的 。在秋季 ， 日晒虽然不是很强烈 ， 但是仍然要注意吃一些能够抑制色素沉淀的水果，避开不利于美白的水果 。
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