3、将豆粉、蛋清和成糊 ， 均匀在豆腐皮上，将和好的各种丝
4、等量地放在豆腐皮的一边 ， 卷成卷，放入蒸笼中蒸15分钟—20分钟，取出晾凉，用斜刀切成薄片即可食用 。
知识补充：豆腐含大量植物性蛋白质 ， 吃进肚里易饱经饿，不愧是优点多的减肥食物，但其蛋白质不易消化 ， 胺基酸也不齐全，微量元素、维生素也不够，故应另外补充含高级蛋白质的牛奶(脱脂奶更好)和蔬菜 。
三：素鸡烧饭菜
主料：素鸡250克，板栗250克，白菜心100克，
辅料：水豆粉5克 ， 酱油20克，植物油25克，鲜汤100克，白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许 。
做法步骤
1、素鸡洗净后，切成3厘米见方的小块;白菜心剖开，切成3厘米见方的块;板栗去壳 。
2、炒锅上火，将油烧至七成热时 ， 放入素鸡块，炒至金黄色;再放入板栗和白菜心，煽炒几下 。
3、加入鲜汤、酱油、姜汁、料酒、白糖，煮沸后，移到小火上焖10分钟
4、最后用水豆粉勾英，加入味精，即可装盘起锅 。
知识补充：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩 。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 。减肥食谱最应该注重的就是科学搭配，均衡营养才能够让你瘦出好气色哦!所以，小编以上介绍的三款减肥食谱要好好学哦!
【泡脚的时候要注意什么？饭后泡脚最佳时间】
相关经验推荐
- 苦的柚子怎么吃好吃
- 我的侠客张小肉在哪
- 日常生活的美白方法有哪些？如何DIY美白面膜？
- 最新的奥特曼？最新的奥特曼是谁
- 技俩和伎俩的区别
- 产后漏尿的原因 女性如何应对尿失禁
- 君子之强对国家的重要性
- 如何知道自己怀孕了 4种有效的验孕方式
- 宝宝长水痘怎么办 宝宝长水痘的症状
- 最新的手机芯片 最新的手机