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女性除皱吃什么好？女性护肤养颜吃什么？( 二 )

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2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成 。
功效：苦瓜有“除邪热 ， 解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热 ， 明目清心” 。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能 。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症 。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果 。
2、蜜盐菠萝饮
原料：菠萝1个 ， 盐5克，蜂蜜10克 。
制法：将菠萝片去皮 ， 将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成 。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉 。
功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等 。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效 。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩 ， 具有活力 。
3、珠玉二宝粥
材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克 。
制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥 。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用 。
功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾 ， 滋阴益气，美容养颜功效 。
4、山药煲猪胰
材料：生山药60克，
猪胰大的1条(或小的2条) ， 食盐少许 。
制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净 ， 切成5厘米长片状 。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可 。
功效：健脾补肺 ， 固肾益精，美白养颜 。
5、补血美颜粥
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量 。
制作：将米淘净，用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥 。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食 。
功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程 。
6、红焖鲢鱼
原料：鲢鱼1尾(约重750克)，熟猪油1000克(约耗100克)，葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量 。
制法：
1、将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物 ， 剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头 ， 一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干 ， 加酱油腌渍 。
2、锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分 。
3、锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸 ， 改用小火焖约10分钟至熟 ， 淋入水淀粉，滴入香油即成 。
功效：一般说来 ， 使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件：一是摄食植物脂肪，二是补血，三是多食胶质食品 。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容 。因此，鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品 。

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