补气养血 ， 润燥化痰，温肺润肠 ， 散肿毒、健脑益智 。促进宝宝大脑发育 。
做法二
粘米1杯，核桃1/2杯 。
制法
核桃炒香 。米洗净，浸透 ， 与核桃一同放入 ， 加水 。
特色
具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味 ， 而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体 ， 补肾敛肺，定喘止咳之功 。
做法三
核桃仁2/3杯，粳米2/3杯 。
功效
常食核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿 。
总结：以上内容是小编为大家介绍的养生米糊做法，爱吃米糊的亲们，可以常吃，可以美容养颜，越吃越年轻哦 。
2.女性排毒通便的方法
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收 ， 因而导致大肠蠕动变慢 。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速 ， 让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量 ， 柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水 ， 一杯约240cc 。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果 。
3、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖 。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌 ， 如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少 。
4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶 ， 有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果 ， 加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果 ， 孕妇不宜饮用 ， 此外，这个方式偶一为之可以 ， 长期使用会让肠道麻痹反而无效了 。
5、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥 ， 这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成 。
6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出 。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的 ， 可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向 ， 以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置 ， 每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动 。
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