8、木耳
木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效 ， 自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品 。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用 。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜 。长期使用可以使皮肤水润细嫩 。
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