饮食：多食碱性食物少食酸性食物
合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老 。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果 ， 豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽 。要注意减少酸性食物的摄入 ， 如肉类，鱼类，巧克力 ， 葱蒜等 。
要增加维生素的摄入 。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用 。维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降 ， 变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂 。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用 ， 对皮肤有抗衰老的作用，含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等 。
三、冬季护肤注意事项
【冬季皮肤干燥该吃什么？冬季皮肤怎么护理？】1、洗澡
很多妹纸在冬天身上皮肤都会很干燥 ， 或许在手臂或者在腿部，身上或多或少会有皮肤脱皮的现象 ， 这些都是由于冬季洗澡的时候洗澡水太烫、洗澡的次数太多、洗澡时候用力揉搓以及用的碱性肥皂或者沐浴露，这些都会导致皮肤表层的皮脂流失，从而使得皮肤变得干燥，因此会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒等现象发生 。
正确做法：在冬季洗澡的次数不宜太勤，每2~3次为宜 。在洗澡完后，可以在皮肤上擦身体乳或者是甘油等润肤产品，这样可以保持皮肤湿润不干燥，防止皮肤干燥、皮肤瘙痒 。
2、防寒
冬季的气温很低，经常裸露在外面的皮肤容易被冷空气冻伤 ， 或者被冷空气带走皮肤中的水分，导致皮肤干燥等冬季容易出现的问题，而最容易出现这种情况的部位为：手部、脸部、颈部等 。
正确做法：在冬季一定要将经常裸露在外面的皮肤包裹?。诙旌芾涞氖焙蚋约捍衔Ы怼⑹痔锥值?。在冬天里，不要穿潮湿的衣服或者鞋袜 。
3、拒绝劣质护肤品
现在的代购很多，很多代购会因为想要增加自己的利益而卖出很多劣质产品 ， 而很多妹纸为了低价而购买这类型的产品，从而伤害皮肤 。这是因为这类型的劣质产品因为质地不纯或者含铅量重等因素，所以会使得皮肤提前衰老或者色素沉着等现象 。而有些劣质产品会因为内含容易使皮肤过敏的香料 ， 使用妹纸在使用完护肤品以后容易出现皮肤过敏的现象 。
正确做法：在自己无法确定护肤品真伪的情况下，妹纸们去专柜购买护肤品是最佳的选择 ， 或者选择托朋友在国外带回，这样才能保证自己皮肤接触的护肤品属于真的护肤品 。
4、滋润型水乳
很多妹纸到冬天以后，还是继续使用之前夏天或者秋天没有使用完的护肤品 ， 但是夏天普遍使用清爽型的水乳，而清爽型的水乳在冬天跟不上皮肤的需求 ， 这也就是很多妹纸在冬季使用护肤品仍旧皮肤干燥的原因 。
正确做法：在冬季应使用滋润型保湿水乳，因为滋润型的水乳内含有甘油类型物质，可以长久保湿脸部肌肤，从而避免脸部出现皮肤干燥的现象 。
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